23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Pandemia Covid-19 w znaczącym stopniu przyczyniła się do wzrostu liczby osób dotkniętych depresją. Niestety coraz więcej dzieci i młodzieży cierpi na tę chorobę.
Depresja to choroba cywilizacyjna, złożona i trudna do konkretnego zdiagnozowania. Czasem trudno rozpoznać, gdzie kończy się zwykłe przygnębienie i smutek, a zaczyna depresja. Dzień Walki z Depresją jest dobrą okazją, by poszerzyć swoją wiedzę nt. tej choroby, jej objawów, leczenia oraz profilaktyki.
Wiedzieć, aby pomóc
Najważniejsze to w porę zareagować. Dlatego należy być uważnym na zachowanie bliskich, znajomych , uczniów, wychowanków, itd.
O depresji mogą świadczyć takie objawy, jak:
- obniżenie nastroju, utrata chęci do życia, smutek na twarzy, ataki płaczu
- obniżenie poczucia własnej wartości, zwiększenie poczucia winy
- krzyk, trzaskanie drzwiami, kłótnie z domownikami
- objawy towarzyszące: zaburzenia żywienia, bezsenność.
Jeżeli objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie należy zgłosić się do specjalisty.
W leczeniu depresji stosuje się psychoterapię i jeśli zachodzi taka potrzeba także odpowiednio dobraną farmakoterapię.
Warto wiedzieć, że depresji możemy zapobiec przestrzegając powszechnie znanych zasad:
- zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości snu
- prowadzenie aktywnego trybu życia
- zdrowe odżywianie
- ograniczenie stresu
Osobom, które chciałyby się dowiedzieć więcej o depresji, polecamy książki z naszych zbiorów.
(patrz zdjęcia)
